マッサージが 健康によいと 言われる 理由とは？
© CEBU navi SAKURA ｜ vol.22 Jul.-Aug.｜2019
目次
マッサージは物質的なリラクゼーションではありません。精神的な癒しと、自分で自分自身の身体を健康に導く手助けをするものです。マッサージが健康によいと言われる理由をまとめました。
①肉体的な疲労や筋肉の緊張をほぐし、ストレス軽減に導く。 ②リンパを流し、細胞を活性化させることで、老廃物を排出サポート。体内の血流アップへ導く。 ③活力や自然治癒力を高める。 ④姿勢の悪さを改善サポート。 ⑤不安感の軽減へ導く。 ⑥不眠の改善サポートや良質な睡眠への手助け。 ⑦免疫力の向上。 ⑧コリや炎症を緩和する。 ⑨筋肉損傷の回復を促す。
以下で、セブでポピュラーなマッサージとその特徴を紹介します。
ストーンマッサージ
熱した石、または冷やした石を体の上に置き、 筋肉やコリをほぐすマッサージ方法。
ストーンマッサージには、熱く熱した石や、冷たく冷やした平らで滑らかな石を使います。お腹や胸、首や足、足裏、背骨など痛みのある部位に石を置き、オイルを使ってマッサージしていきます。
◇◇◇ 効能 ◇◇◇
・血流の流れを促す
・消化をよくする
・ストレスや不安感の軽減
・良質な睡眠を促す
・筋肉の緊張と痛みを改善サポート
・癌の兆候の減少
・免疫の改善
Photo by Bubble Spa
ハーバルマッサージ
乾燥ハーブを湿布のように使う タイのリラクゼーション療法。
タイ発祥のハーバルマッサージは、綿布で包んだハーブを蒸し、束にします。それを、体の痛みのある部分に置きます。
◇◇◇ 効 能 ◇◇◇
・深いリラックスへ導く
・体のコリや痛みを緩和する
・エネルギーの流れを促進
・ストレスと疲労を緩和する
・前向きな気持ちに導く
・血液やリンパの流れを促進する
Photo by Cheeva Spa
バンブーマッサージ
温めた竹を使って体を揉む、 マッサージ方法。
加熱パッドで温めた竹の棒で、体に圧をかけたり、揉んだり、叩いたりします。大きい筋肉のある部位には長く、厚みのある棒を、小さい筋肉のある部位には、短く薄い棒を使います。
◇◇◇ 効 能 ◇◇◇
・体内の循環をよくする
・肌をワントーン明るくする
・首や肩、背中のコリをほぐす
・睡眠の質を高める
・前向きな気持ちにさせる
・リンパの流れを促進する
Photo by Maligaya Spa
アロママッサージ
アロマオイルを使ったスウェーデン発の マッサージ方法。
アロマセラピストは、キャリアオイルに相乗作用のある3種類のオイルを足して、ブレンドオイルをつくります。オイルをやさしく滑らせながら、硬くなった筋肉をほぐしていきます。
◇◇◇ 効 能 ◇◇◇
・体のコリや痛みの軽減
・体の可動域を広げ、柔軟性を高める
・血流をよくする
・リンパの流れを促進する
・体の動きの癖などを正す
Photo by Arnika Spa
